O Porto foi eleita a melhor cidade turística europeia em 2022 pelos Wold Travel Awards.

Objetivos

1. Desenvolver a Prática de Mindfulness: Capacitar os participantes acriar as suas próprias práticas diárias de mindfulness, promovendo a autorregulação emocional, o mindfulness e o autocuidado.
2. Reduzir o stresse: Auxiliar educadores a lidar com o stresse e as pressões no ambiente educacional, melhorando o bem-estar geral e a saúde mental.
3. Aprimorar a Concentração e Atenção: Capacitar os educadores a melhorar a sua capacidade de concentração, foco e estar plenamente presentes, resultando em maior eficiência nas atividades diárias.
4. Fomentar a Empatia e a Compaixão: Fornecer ferramentas para cultivar empatia e compaixão para alunos, colegas e a comunidade escolar, fortalecendo as relações interpessoais.
5. Melhorar as Capacidades de Comunicação: Aprender a ouvir ativamente e responder com calma e empatia, facilitando a comunicação eficaz entre educadores e alunos.
6. Cultivar a Resiliência Emocional: Capacitar os educadores a lidar com desafios e contratempos de maneira mais equilibrada, desenvolvendo uma maior resiliência emocional.
7. Criar um Ambiente de Aprendizagem Acolhedor: Desenvolver estratégias para estabelecer um ambiente de aprendizagem positivo, inclusivo e acolhedor, onde os alunos se sintam seguros e apoiados.
8. Aprimorar a Gestão da Sala de Aula: Aprender a usar práticas de mindfulness para promover a disciplina positiva e uma gestão eficiente da sala de aula.
9. Incorporar o Mindfulness no Currículo: Explorar formas de integrar práticas de mindfulness no currículo, enriquecendo as experiências de aprendizagem dos alunos.
10. Reforçar a Autorregulação dos Alunos: Capacitar os educadores a ensinar técnicas de mindfulness aos alunos, para que possam gerir as suas emoções e comportamentos de forma mais saudável.
11. Promover o Bem-Estar Geral dos Alunos: Desenvolver práticas de mindfulness apropriadas para a idade para ajudar os alunos a lidar com o stresse, a ansiedade e aumentar sua resiliência.
12. Fomentar a Autorreflexão: Encorajar os educadores a envolverem-se em autorreflexão regular para melhorar as suas práticas de ensino e aprimorar a sua abordagem com os alunos.

Conteúdo do Curso

1. Introdução ao Mindfulness:

• Definição de mindfulness e seus princípios fundamentais.
• Origem e história do mindfulness.
• Benefícios do mindfulness na educação.

2. Práticas de Mindfulness para Educadores:

• Técnicas de meditação da respiração.
• Práticas de mindfulness para o corpo: desenvolver a consciência corporal e reduzir a tensão física.
• Explorar os sentidos e praticar o mindfulness no momento presente.
• Práticas de mindfulness para redução do stresse.

3. Mindfulness na Gestão de Emoções:

• Aprender a identificar e lidar com emoções negativas.
• Desenvolver a autorregulação emocional.
• Cultivar a autocompaixão e o autocuidado.

4. Mindfulness na Comunicação:

• Comunicação consciente e não violenta.
• Práticas de escuta ativa e empatia.
• Resolução de conflitos com mindfulness.

5. Aplicação do Mindfulness na Sala de Aula:

• Estratégias para introduzir o mindfulness aos alunos.
• Práticas de mindfulness adaptadas para diferentes idades.
• Mindfulness e disciplina positiva na sala de aula.

6. Cultivar uma Cultura de Mindfulness na Escola:

• Implementação de práticas de mindfulness em toda a comunidade escolar.
• Fomentar a consciência mindfulness em toda a comunidade escolar.
• Desenvolver estratégias para criar um ambiente de aprendizagem acolhedor e compassivo.
• Discussões em grupo sobre a implementação do mindfulness na escola.

7. Mindfulness para a Gestão do Stresse em Alunos:

• Técnicas de mindfulness para reduzir a ansiedade em alunos.
• Ensinar práticas de autorregulação emocional aos alunos.
• Desenvolver resiliência emocional na sala de aula.

8. Práticas de Mindfulness para Crianças e Adolescentes:

• Adaptação de práticas de mindfulness para diferentes grupos etários.
• Jogos de mindfulness e atividades lúdicas para crianças e adolescentes.
• Estimular a criatividade e a autodescoberta por meio do mindfulness.

9. Mindfulness e Aprendizagem Significativa:

• Explorar como o mindfulness pode aprimorar a absorção de conteúdo pelos alunos.
• Aumentar a consciência durante as atividades de aprendizagem.

10. Mindfulness e Disciplina Positiva:

• Usar o mindfulness como uma ferramenta para abordar comportamentos indesejados.
• Promover disciplina positiva e respeitadora na sala de aula.

Dia 1 – Boas-vindas

• Apresentação do curso e seus objetivos .
• Orientação individual e informações sobre o local e o país.
• Apresentação conjunta e networking entre todos os participantes.

Dia 2 – Introdução ao Mindfulness e Práticas Básicas

• Definição de mindfulness e seus benefícios na educação.
• Práticas de mindfulness para educadores: meditação da respiração e consciência corporal plena.
• Exploração dos sentidos: práticas de mindfulness no momento presente.

Dia 3 – Mindfulness para Educadores

• Identificação e compreensão das emoções.
• Técnicas de autorregulação emocional com mindfulness.
• Desenvolvimento de técnicas de comunicação consciente e empatia.
• Estabelecimento de práticas diárias de mindfulness para educadores.

Dia 4 – Mindfulness na Comunicação e na Sala de Aula

• Comunicação consciente e não violenta.
• Práticas de escuta ativa e empatia.
• Integração do mindfulness no currículo escolar.
• Práticas de mindfulness para melhorar a concentração dos alunos.

Dia 5 – Cultivar uma Cultura de Mindfulness na Escola

• Implementação de práticas de mindfulness em toda a comunidade escolar.
• Fomentar a consciência mindfulness em toda a comunidade escolar.
• Desenvolvimento de estratégias para criar um ambiente de aprendizagem acolhedor e compassivo.
• Discussões em grupo sobre a implementação do mindfulness na escola.

Dia 6 – Mindfulness e Bem-Estar dos Alunos

• Técnicas de mindfulness para reduzir a ansiedade em alunos.
• Ensino de práticas de autorregulação emocional aos alunos.
• Cultivo da resiliência emocional na sala de aula.
• Reflexão final e conclusão do curso.

Dia 7 – Conclusão

• Avaliação do curso.
• Emissão de certificados oficiais do curso.
• Partida dos participantes.

Faça a sua pré inscrição através deste link: https://forms.gle/4whXmecwoxDoDwm38

Público-Alvo

Professores das diferentes áreas de ensino, educadores, artistas, e todos aqueles que mostram interesse pelas temáticas abordadas.

Este curso apenas se realiza com um mínimo de 8 participantes.

Se na sua instituição tiver um grupo de 8 pessoas que pretendam fazer o curso, podemos agendar uma data diferente das apresentadas.